Как часто мы ищем помощь, а находим обман? И ладно, когда обман касается ценника в магазине на пару рублей. Но когда речь заходит о психическом здоровье – ставка растет! Как понять, что перед Вами, дорогой друг, не мошенник, а адекватный психолог КПТ?

Настоящий ли это психолог КПТ?

Если Вам психолог заявляет, что работает в рамках когнитивно-поведенческой терапии – это уже хороший знак. Отличительная черта любого профессионала, и она же его минус, это узкая работа. Психолог не вернет Вам мужа/жену, не привлечет деньги и не залечит душевные раны. Он сделает так, что Вы сами справитесь как с текущими проблемами, так и с последующими. И уже без его помощи! Психолог КПТ обучает Вас выращивать в сознании конструктивные мысли, как микробиом кишечника человека выращивает полезные нам бактерии.

Этот материал опубликован при поддержке Nooteria Labs. По промокоду NEURAL вы можете приобрести любой продукт компании со скидкой в 10%

Проблема выбора психолога

Выбирая психолога спросите себя, в первую очередь. Вам нужен психолог, чтобы решить конкретную задачу, или просто как элемент декора Вашей жизни? Ведь для нас, как ни странно, свойственна ошибка атрибуции. Вот как она выглядит:

• Я записался и хожу в тренажерный зал. Одно только это делает меня сильнее;
• Я поступила в ВУЗ. Это значит, я образованный и умный человек;
• Мне исполнилось 18 лет. Одно только это дает мне возможности пить, голосовать и менять мир!
• Я купил [имя бренда], значит мой статус выше, чем у других людей, которые не пользуются [имя бренда];
• Я зарабатываю и обеспечиваю всю семью. Значит, все члены семьи должны беспрекословно мне подчиняться.

Так и некоторые люди могут ходить к психологу, одним только этим оправдывая некоторые свои недостатки. Или годами общаться с психоаналитиком, якобы прорабатывая проблемы подсознания. А на самом деле – наслаждаясь самим процессом. Это не плохо, но продуктивно ли? Дорогой друг, Вы же не будете вживлять себе нейропротезы нового поколения просто для того, чтобы хвастаться ими как пирсингом.?

Поэтому основная проблема – это честно ответить самому себе. Зачем мне нужен психолог КПТ? И когда формируется запрос – психотерапевт уже может принять его и работать над поставленной Вами задачей.

Психолог КПТ. Качества и инструменты

Если Вы готовы работать над проблемой, чтобы сделать жизнь проще, легче, продуктивнее, то Вам понадобится и соответствующий психолог КПТ. Перечисленные ниже качества психотерапевта помогут Вам, дорогой друг, найти действительно профессионалов среди мошенников. И вот как это сделать:

1. Психолог КПТ никогда не обещает сделать работу за Вас. Он работает только с Вашим отношением к миру и ситуации;
2. Отличительная черта любого психотерапевта – немногословность. Если психотерапевт говорит больше, чем Вы – это или начинающий, или любитель, или его цель не помочь Вам, а произвести впечатление;
3. Психолог КПТ всегда проводит психотерапию в сжатые сроки. Чаще всего – это 5-15 сессий. И 15 – это для самых сложных случаев. Обычные, бытовые психологические проблемы, решаются за 3-7 сессий. Также, после интенсивного курса «сессия в неделю», психотерапевт назначает следующую встречу через месяц, три месяца и еще пару встреч раз в полгода каждую. Это необходимо для коррекции Вашего состояния и закрепления результатов терапии;
4. Психотерапевт никогда не будет делать Вас зависимым от себя. Даже используя психоделические препараты, ведь последствия МДМА могут быть благостными в психотерапии. А психолог должен дать Вам инструмент. И с этим инструментом Вы сами, дорогой друг, обеспечите здоровое состояние психики.

В остальном, психотерапевт будет работать с Вами, переживая сложные и простые моменты. Могу дать Вам, дорогой друг, только одну здоровую рекомендацию. В частности, как только Вам захочется самостоятельно прекратить терапию – это знак, что психотерапевт нашел ключевую ошибку в Вашем сознании. А сознание не терпит изменений, даже если они во благо. Это миг, когда Ваша жизнь начинает двигаться к лучшему. Как процесс родов. Больно, неприятно, ужасно. Но это необходимость, за которой кроется новая жизнь.

Только Вы, буквально, сами рождаете себя, дорогой друг.

Спрашиваем, наблюдаем, действуем. Сам себе психолог КПТ

Цель каждой психотерапии по КПТ – дать клиенту инструмент. В идеале, Вы, дорогой друг, сами сможете решать психологические проблемы схожего характера с Вашим запросом. Об этом не пишут книги для мотивации и саморазвитию. Звучит странно и нелогично, но давайте посмотрим детали этого процесса.

Главное, что должен сделать психолог КПТ

Психолог КПТ проводит обучение с нуля. Все его задания, методы, технологии – это инструменты. В руках любого из людей, это просто атрибуты. Как скальпель, который исцеляет людей только в руках хирурга. Поэтому психотерапевт должен:

1. Объяснить Вам, что Ваша реакция, дорогой друг, абсолютно нормальная на ситуацию, которую Вы переживаете;
2. Проблема в том, что ситуация кажется такой только Вам. Изменив к ней отношение, Вы измените и поведение. В этом прячется содержание саморазвития;
3. Для изменения отношения Вам и понадобится желание, упорство, направление и набор инструментов;
4. Психотерапевт выполняет роль инструктора в автомобиле. Педаль газа – у Вас. Руль – в Ваших руках. Ситуацию контролируете только Вы. А психотерапевт лишь направляет Вашу волю в одну точку, не давая ей расфокусироваться.

Таким образом, психотерапевт держит Вас в фокусе, позволяя продвигаться через барьеры Вашего сознания. Если сравнивать с боксом, Вам ставят удар. Обучают концентрировать силу и массу тела в кулаке. Удар наносите Вы сами.

Почему лучший выбор для консультаций – это психолог КПТ?

Потому, что с ним Вы становитесь независимым двигателем собственной психики. Вам нет нужды тратить деньги на консультации, в которых Вы только достаете больше и больше информации. Психотерапия в других направлениях – это как сдача анализов, сопровождаемая красивыми графиками и наборами цифр.

Но скажите, дорогой друг, как в лечении Вам лично помогут тысячи бланков с описанием Вашего генома? Никак, до тех пор, пока врач сам их не просмотрит. Врач – это посредник между Вами, и Вашим организмом. А психолог КПТ – это не просто врач, а еще и учитель.

Он покажет Вам, как самостоятельно расшифровывать показатели. Вы лично возьмете жизнь под контроль и продолжите совершенствоваться в тех направлениях, которые Вам приоритетны. Это работает даже лучше, чем ноотропы с доказанной эффективностью! Помните только о том, что важно применять на практике полученную информацию.

Как работает идеальная КПТ?

Вот так и работает идеальная КПТ. В целом, у Вас, дорогой друг, может сложиться мнение о том, что я превозношу КПТ на престол всех наук о психологии человека. Это не совсем так. КПТ подходит для тех людей, которые ищут именно решение проблемы.

Так сложилось, что у каждого из нас индивидуальное представление о психологе. Как и о целях, с которыми его стоит посещать:

• Хотите поговорить о жизни и ищите человека, который будет выслушивать Ваши потоки сознания – Вам, к психоаналитику;
• Ищите заботу, утешение и сопереживание? Гуманистический подход к психиатрии обеспечит Вас психотерапевтом, который будет для Вас ближе родителей;
• Вам нравится погружаться в прошлое и решительно представлять в нем новым героем? Тогда для Вас подойдет гештальт-терапия;
• Желаете слушать про то, какой Вы особенный или особенная? Нравятся гороскопы и анализ своих характеристик? Тогда Вам подойдут архетипы Юнга и соционика;
• А если есть конкретная задача, которую нужно решить и двигаться дальше – то для этого и существует КПТ.

Неважно, в каком направлении работает психолог, настоящий профессионал не распыляется. Он выбирает одно направление и становится в нем лучшим. Конечно же, профессиональный психолог осведомлен о разных направлениях и может дать рекомендацию. Но истинное направление для работы – лишь одно. Оно же лучшее.

Вместо вывода. О сознании, КПТ и личности в целом

Работая с ошибками атрибуции, Вы будете вмешиваться в часовой механизм своего сознания. И каждое вмешательство будет корректировать общее состояние механизма. В итоге, Вы, дорогой друг, станете лучшим часовщиком своего разума.

Если у Вас есть вопросы или комментарии – оставьте их ниже. Также, договориться о консультации Вы можете обратившись лично. Подписывайтесь на канал в Телеграмме, чтобы всегда быть в курсе новых материалов о мозге, психике и сознании.

Наблюдайте за собой, задавайте вопросы и оставайтесь психически здоровыми!