Особенность времени, в котором мы живем, определяется глубиной понимания происходящих процессов. КПТ про эти процессы не скажет ничего. Она только осветит их, и даст вам в руки полный доступ к пониманию того, что происходит в вашей голове. Так как включить свет? Расскажет материал.

Содержание

• Что рассказывает КПТ про нас с вами?
  • Поведенческая составляющая КПТ про человека
  • Когнитивная составляющая КПТ про человека
  • Как терапевтическая составляющая КПТ помогает человеку?
• Использование КПТ
  • Что рассказывает КПТ про саморазвитие человека?
  • Устранение навязчивых состояний
  • Устранение расстройств личности
• Насколько эффективно использование КПТ сегодня?

Что рассказывает КПТ про нас с вами?

Каждый человек переживает события окружающего мира, специфически на них реагируя. В самой реакции нет ничего странного. Она безусловная у каждого из нас. Проблема не в ней, а в интерпретации окружающего мира. Например, для кого-то громкий хлопок – это просто громкий хлопок. А для кого-то – активация мышечной памяти, как это было о время боевых действий. Дело ведь не только в том, что у человека может быть два гена провоцирующие развитие ПТСР. И с каждым триггером у человека может быть связана своя, специфическая реакция.

Этот материал опубликован при поддержке Nooteria Labs. По промокоду NEURAL вы можете приобрести любой продукт компании со скидкой в 10%

Поведенческая составляющая КПТ про человека

Рассказывает КПТ про то, что мы реагируем на мир, тем самым взаимодействуя с ним. Именно наша реакция, наше поведение и является тем самым фактором, той самой задачей, с которой мы приходим к психологу или психотерапевту. Это внешняя часть нашей личности, которая обращена к миру, и с которой он взаимодействует.

• Поведенческая линия формируется у нас с самого детства, и её особенности формируются нашим окружением. Фактически, это та самая неосознаваемая часть, которую мы демонстрируем автоматически, заучено.
• Проблема в том, что психолог КПТ про наше поведение узнает из наших же уст. Исходя из этого, психотерапевт должен копнуть чуть глубже, зарываясь в когнитивные убеждения, которые формируют бессознательно поведение.
• Работая только с поведением – крайне сложно добиться успеха в изменениях. Мотивы саморазвития всегда формируются изнутри, а внешне мы можем только маскировать проблемы, подавлять эмоции или избегать угроз.

Рано или поздно, такие проблемы приводят к психологу. И уже тогда, используя когнитивно-поведенческую терапию, психолог работает с более глубинными пластами психики. Ведь самое главное – это не просто устранить симптомы, а проработать проблемы изнутри мировоззрения Клиента.

Когнитивная составляющая КПТ про человека

Научно-технический прогресс успел значительно продвинуться за последние несколько десятилетий. Особенно это касается сферы работы головного мозга. Да, мы не осознаем достаточно много процессов психики. Но мы и не должны это делать, дорогой друг. Ведь одно из главных правил твердит: работает – не трогай. Но когда проблема уже здесь, остается только засучит рукава и превратить проблему в задачу. А после решить её.

Психолог, который узнает с помощью КПТ про Клиента самые мельчайшие подробности в области убеждений и решений, предлагает решения. Это стало возможно с помощью:

• Наработкам в психологии огромной наукометрической базы в области подходов к организации личности, как психического образования;
• Объяснении теории коннектома, благодаря прогрессу в сканировании мозга и осознанию принципов его работы;
• Возможности человека, как субъекта, контролировать, определять и присваивать себе определенные убеждения;
• Также не обошлось без специфических психоделических препаратов, которые позволяют повысить уровень эмпатии Клиента к психотерапевту. Например влияние псилоцибина на лечение депрессии оказалось крайне благосклонным. Именно это, дорогой друг, позволяет сокращать количество терапевтических сеансов. При сохранении результативности терапии.

Именно спецификой самопознания и самоконтроля Клиента занимается КПТ терапия. В результате каждый клиент должен получить не просто проработанную и закрытую проблему. Нет. Кое-что, что намного ценнее.

Как терапевтическая составляющая КПТ помогает человеку?

Самое ценное, что предлагает психолог КПТ – это не просто лечение. Чтобы было понятнее, дорогой друг, попробуем обратиться к языку аналогий. Просто представьте себе такую ситуацию, что у Вас сломался автомобиль. И вот Вы приезжаете на СТО:

• На СТО механик приглашает Вас в гараж. Там, он проводит Вам серию занятий по устройству Вашего автомобиля;
• Механик наглядно показывает все особенности работы двигателя, дает Вам инструменты, и Вы, под его чутким надзором, сами чините автомобиль!
• Более того, Вы получаете отдельный справочник о том, как самому собирать и разбирать сам автомобиль;
• А в завершении Вам отдается ящик с необходимым инструментом и набор деталей!
• Помимо этого, примерно раз в полгода, Вы, дорогой друг, будете приезжать на это СТО и проходить закрепляющий курс знаний!

Терапевтическая составляющая говорит в КПТ про то, что Клиент должен сам научиться справляться с проблемами! При этом не просто с текущей проблемой, а со всеми похожими на неё! Вы не просто консультируетесь с терапевтом. Вы получаете его опыт по проработке сознания!

Использование КПТ

Неужели, исходя из всего, что было описано выше, использовать КПТ может каждый? Фактически – да. Но для этого нужно посвятить время или изучению инструментов, или прорабатывать свои проблемы с психотерапевтом. Но там, где прорабатываются проблемы, всегда есть инструменты, которые можно использовать не для решения проблем, а для совершенствования своей личности. И вот как именно.

Что рассказывает КПТ про саморазвитие человека?

КПТ не предлагает Вам моментальный результат или красивые истории о превращении посредственного человека в гения. Принципы КПТ строятся вокруг системного подхода и огромного внимания к деталям. Нет смысла менять в себе все и сразу. Достаточно только:

1. Определить задачу, которую Вы хотите решить;
2. Разбить эту задачу на детали и поставить себе вопрос: зачем мне нужно решить эту задачу?
3. Так Вы получаете мотивацию, и поле для действий;
4. Используя мотивацию и системный подход, вы постепенно прорабатываете открытую для себя сферу развития;
5. Задавая себе постоянный вопрос: «чем мне это выгодно» Вы, дорогой друг, поддерживаете тонус на пути к цели.

Вот что КПТ предлагает Вам. Просто читать книги для мотивации и саморазвития – недостаточно. Важно применять знания на практике.

Устранение навязчивых состояний

Навязчивые состояния преследуют нас в повседневности, и достаточно часто. Куплет песни, который появляется в голове и звучит на повторе. Страх перед предстоящей встречей, хоть она и произойдет через неделю или две. Даже банальная привычка плевать через плечо, когда черный кот перебегает дорогу.

К этому списку могут прибавиться мелкие, но ежедневные, ритуалы. Какие-то действия, которые мы привыкли выполнять, но от которых тоже пора бы избавиться. Привычка считать деревья по дороге, ступать только на плитку, а не на швы, всегда быть первым, когда переходишь дорогу на зеленый свет.

Подобные ритуалы, привычки, действия забирают у нас и так драгоценное внимание, время, ресурсы. Закрыть их поможет КПТ через осознание, принятие и проработку. В результате Вы станете продуктивнее! Стоит ли этого похода к психотерапевту – решать Вам, дорогой друг.

Устранение расстройств личности

Это уже непосредственно то, ради чего было создано КПТ. Можно часами лежать на кушетке и рассуждать о том, какие фантазии вызывают родители, какие переживания Вы помните из детства, и с чем ассоциируется у Вас цвет флага.

Можно придумывать себе новые и новые психотипы. Углубляться в структурные компоненты своего сверхценного и многогранного Я. Добавлять себе все больше и больше ценности только за счет расы, возраста, пола, мышления и еще массы атрибутов, которые способен сгенерировать мозг.

А можно просто взять и сделать. Молча, спокойно, ответственно. Сделать это один раз и навсегда. Впрочем, каждый сам выбирает удобный способ. Ведь находиться в позиции жертвы бывает очень даже выгодно. Особенно если правильно преподнести это для мира.

Насколько эффективно использование КПТ сегодня?

Максимально эффективно по сравнению с другими подходами. Никакой другой подход не расскажет так подробно о человеке, как КПТ. Возможно мое мнение предвзято и утрировано. Но о преимуществах подхода уже рассказано немало. А продуктивность подкрепляется наглядными примерами из научных трудов Аарона Бека и его дочери Джудит Бек.

Впрочем, я не настаиваю на исключительности подхода. Напишите в комментарии, что Вы думаете по этому поводу? И спасибо Вам огромное, что уделили время, дорогой друг. Также, подписывайтесь на Телеграмм канал, чтобы всегда получать актуальную информацию о психологии и нейрохакинге.

Читайте, изучайте, понимайте себя. И будьте психически здоровыми!