Писать о том, как быть лучшим, может каждый. А вот предложить варианты саморазвития… Здесь все намного сложнее. С одной стороны, есть общие примеры и постулаты. С другой – каждый случай индивидуален. Так как быть и что делать для личного развития?

Содержание

• Кому нужны варианты саморазвития
  • Индивидуальный подход в саморазвитии
  • Какие есть варианты саморазвития с нуля
• Какие вообще есть варианты саморазвития
  • Системный подход
  • Ошибочные варианты саморазвития
• Как не прийти к саморазрушению, занимаясь саморазвитием

Кому нужны варианты саморазвития

Задаваясь целью достигнуть чего-то конкретного, мы, дорогой друг, всегда рассматриваем способы её достижения. Иногда они достаточно наглядные и очевидные. Углубляться в варианты саморазвития стоит тогда, когда цель кажется слишком невероятной или достаточно трудоемкой. В этом вся суть, которую предлагает осознанное саморазвитие.

Этот материал опубликован при поддержке Nooteria Labs. По промокоду NEURAL вы можете приобрести любой продукт компании со скидкой в 10%

Индивидуальный подход в саморазвитии

С развитием человечества внимание к личности становится всё более заостренным. Появляется все больше ресурсов и инструментов для изучения именно индивидуальных потребностей, и особенностей каждого человека. Но при этом есть и общие системы, позволяющие нам жить и развиваться. В частности:

1. Мировоззрение. Выбор мировоззрения и следование его постулатам привносит смысл в жизнь. Идентификация себя с мировоззрением открывает одни двери, и закрывает другие. Я – христианин, Я – мусульманин, Я – трансгуманист, Я – стоик. Мировоззрение упрощает моральные дилеммы, привнося порядок в нашу хаотичную жизнь. Книги для мотивации и саморазвития могут нам многое об этом рассказать;
2. Схемы мышления, которые определяют варианты саморазвития. Так сложилось, что мозг крайне ресурсоемкий орган. И энергии, которую мы тратим на «подумать», требуется очень много, по сравнению с физической активностью. Поэтому, наше сознание формирует схемы, которые упрощают жизнь и делают работу мозга более эффективной. Например, ролевые схемы. Мы вживаемся в определенную роль и знаем, как действовать в конкретной ситуации. Роль работника, роль матери, роль студента, роль парня…
3. Установки. Это уже личные убеждения, которые определяют особенности нашей личности. Любовь к кофе, непереносимость красного цвета, радость от прогулок или страсть к рисованию. Установки можно определять и менять в угоду своих интересов, но это как делать зарядку по утрам.

Неудивительно, что в процессе формирования каждого из слоев личности, мы можем быть подвержены когнитивным искажениям и ошибкам. Неправильная интерпретация, ошибочное мнение, навязанные убеждения… Специфика этих когнитивных программ и багов – общая для всех. Но проявление и избавление от них рассматривается индивидуально.

Именно индивидуальный подход и определяет варианты саморазвития в каждом конкретном случае при работе с клиентом.

Какие есть варианты саморазвития с нуля

Все начинается с учета и списков. Системный подход – сильный инструмент, особенно в руках умного человека. Итак, Вы, дорогой друг, чувствуете в себе тягу к саморазвитию. У Вас есть некая цель, и чем точнее Вы сможете её конкретизировать, тем лучше. Например:

• Хочу зарабатывать много денег – это хочу зарабатывать 1000$ в месяц;
• Хочу стать сильным – это жать от груди 100 кг на 10 раз, тянуть в становой тяге 130 кг на 10 раз и приседать 170 кг на 10 раз;
• Хочу отношения с девушкой – это найти девушку со схожими вкусами, быть для неё привлекательным, обеспечивать её базовые потребности (как минимум) и быть готовым меняться в отношениях.

Конкретизируя цель, Вы уже ставите мозгу понятную задачу, обеспечивая содержание саморазвития. Видите ли, биохакинг мозга начинается с задач. Наш мозг создавался в процессе эволюции с одной конкретной целью – решать задачи. И чем в задаче больше конкретных величин, тем проще мозгу приходить к результату.

После того, как Вы конкретизируете цели, Вы проводите анализ ресурсов. Выпишете всё, что у Вас есть в распоряжении. Неважно, о чем именно идет речь: деньги, силы, знания, приятели-друзья, старый мотоцикл или умение черпать вдохновение в кружке чая.

Сопоставляя цели и ресурсы, Ваш мозг подскажет, что именно и как можно использовать для достижения целей.

Какие вообще есть варианты саморазвития

Дорогой друг, моя цель не быть правым, а быть искренним. Я не знаю ни одного варианта саморазвития, который работал бы лучше, чем системный подход. Разве что системный подход, сопряженный с сильным желанием и мотивацией, обеспечивающий умное саморазвитие. Так давайте рассмотрим его более пристально и подробно.

Системный подход

Мотивы саморазвития выгодны в краткосрочной перспективе. Она также может инициировать работу, но никогда – поддерживать её. Внешняя мотивация, или внутренняя, но она горит только до тех пор, пока есть внутренний ресурс. И когда мотивации нет, появляется система:

1. Варианты саморазвития могут быть совершенно разными, но для всех них свойственно постоянство и алгоритм движения к успеху;
2. Система позволяет работать как с мотивацией, так и без неё. Вы знаете, что Вы должны сделать сегодня, завтра, и послезавтра. Если есть мотивация – делайте это максимально продуктивно. Если мотивации нет – сделайте это, чтобы поставить галочку и выполнить свою функцию;
3. Системный подход определяется индивидуально. Главное, чтобы он наглядно, через описанную систему или план, показывал путь к Вашей цели, учитывал промежуточные цели и был понятен.

Системный подход — это ваша структура саморазвития. Она позволяет двигаться к цели, несмотря на обстоятельства. Суть в том, что если у Вас есть свободное время и ресурс, Вы способны буквально на что угодно! Вся задача системного подхода в том, чтобы при минимуме ресурсов обеспечить результат. После чего, увеличивая приток ресурсов, этот результат можно масштабировать.

Этот подход работает при любых условиях.

Ошибочные варианты саморазвития

Их очень много, и заблудиться в них может каждый. Самая крупная ошибка – это концентрация на атрибутах. Например: я хочу быть сильным, спортивным, накаченным. Что сделает человек с таким желанием? Купит абонемент в зал, спортивную форму, шейкер и линейку спортивного питания. И в этом ошибка! Кто-то ходит в зал, а кто-то занимается в зале. Результаты показывают кто есть кто.

Хотите, чтобы саморазвитие действительно приносило Вам наслаждение и успех? Вот рекомендации, которые избавят от ошибок:

• Всегда конкретизируйте, к чему именно Вы хотите прийти;
• Ставьте глобальные цели и разбивайте их на цели промежуточные;
• Запишите алгоритм на каждый день. Ваш лист саморазвития — это дорожная карта в неведомой части света. Не пытайтесь его контролировать, а просто следуйте ему, адаптируясь. Негативный пример: я не пойду на встречу с друзьями, ведь по расписанию у меня специальный обед, потом протеиновый коктейль и тренировка. Положительный пример: я пойду на встречу с друзьями, еду возьму в лотке, а тренировку можно передвинуть (если занимаюсь без тренера, или если тренера можно заранее предупредить);
• Мотивация – здорово, фанатизм – опасно. Лавируя между этими двумя крайностями, Вы отлично справитесь с поставленными целями;
• Пишите всё. Конечно, стремление записывать всё подряд тоже может стать манией. Но чем подробнее Вы будете фиксировать то, что Вы делаете и результаты действий – тем эффективнее будете их достигать.

Самое главное – не бойтесь ошибаться. Ошибки приносят опыт и помогают понести меньше потерь в перспективе. Ошибки обеспечивают функции саморазвития, которые наглядно показывают Вам, какие пути могут быть для Вас опасными.

Как не прийти к саморазрушению, занимаясь саморазвитием

Задавайте себе вопрос: «для чего я это делаю». Поверьте, иногда это может быть лучшим компасом в Вашей жизни. Также, у Вас, дорогой друг, уже есть личная компетентность саморазвития. Варианты саморазвития всегда будут зависеть от конкретной цели. И даже к ней Вам будет легко прийти, ведь всегда есть несколько вариантов её достижения.

Больше о саморазвитии и работе мозга, Вы можете узнать из Телеграмм канала. Если Вас интересует индивидуальная консультация – добро пожаловать в личные сообщения.

Ставьте цели, добивайтесь успеха и оставайтесь психически здоровыми!