Вбивая в поисковик «эффекты ноотропы» можно найти противоречивые статьи. Одни превозносят ноотропы до небес, указывая, что в них кроется едва ли не Святой Грааль продуктивности. Другие же низводят их эффективность к плацебо эффектам. Так где же истина?

Содержание

• Ноотропы, стимуляторы, психоделики. Что общего и в чем разница?
  • Что такое ноотропный эффект
  • Как отличить ноотропный эффект от остальных?
• Про ноотропы и долгосрочные эффекты
  • Как протекают побочные эффекты от ноотропов
  • Какие ощущаются эффекты от ноотропов на долгосрочном курсе?
• Все ли эффекты создают именно ноотропы?

Ноотропы, стимуляторы, психоделики. Что общего и в чем разница?

Проблемы существуют и на бытовом уровне. Самое большое разочарование постигает нейрохакера тогда, когда ноотроп оказывается не стимулятором. Более того, ноотропы в редких случаях вызывают привыкание. Некоторые, как препарат GABA действуют практически незаметно. И уж точно не способствуют галлюцинациям и мистическим переживаниям. Так какие эффекты вызывают ноотропы?

Этот материал опубликован при поддержке Nooteria Labs. По промокоду NEURAL вы можете приобрести любой продукт компании со скидкой в 10%

Что такое ноотропный эффект

Это комплексное воздействие на мозг, обеспечивающее эффективность его работы. Простыми словами, ноотропы отлаживают комплекс процессов и способствуют более эффективной работе мозга. Осуществляется это в следующих направлениях:

• Усиливается кровоток в мозге. Больше крови проходит в мозг за единицу времени. Соответственно мозг получает больше кислорода и глюкозы.
• Часть ноотропов оказывает антигипокический эффект. Мозгу нужно меньше кислорода для сохранения эффективности работы.
• Повышается эффективность утилизации продуктов работы мозга. Соответственно, мозг дольше находится в «очищенном» состоянии.
• Все эти факторы создают благоприятные условия для роста синаптических связей. Благодаря чему повышается эффективность обучаемости. А мозг проще обучается новой информации и новым навыкам.

Все эти качества характерны для ноотропов, содержащих рацетам. Разные ноотропы вызывают как все эти эффекты, так и лишь некоторые из них. Чистота картины также нарушается личными ожиданиями нейрохакера, который видит ноотропный эффект несколько иначе.

Как отличить ноотропный эффект от остальных?

Ноотропный эффект действует без фокусировки, энергичности, огромной трудоспособности. Все это – сопутствующие факторы здоровой работы мозга. Ноотропы не преследуют их как самоцель. То есть, выпивая таблетку вы не должны чувствовать бодрость. Более того, принимая самые распространенные ноотропы – рацетамы, вы вообще не будете чувствовать изменений первые недели три.

Как же прочувствовать, что ноотропы оказывают эффекты?

• То, что вы делаете постоянно, у вас начинает получаться лучше. Учили английский по 1 слову в день? С ноотропами в день вы будете запоминать по 2-3 новых слова. Только начали осваивать скейтбординг или вождение автомобиля? В какой-то момент начнете чувствовать себя увереннее в разы.
• Меняется сон. Если пользуетесь фитнесс-браслетом или смарт-часами, то увидите, как меняется соотношение между фазами сна. Если ориентироваться на субъективный опыт, то часть нейрохакеров утверждает, что сны становятся более красочными, яркими, переживательными и т.д.
• Незначительно растут объективно-измеряемые метрики. Это отлично отмечается у студентов. Так как преподаватели, условия обучения и сложившийся стереотип о личности остаются прежними. Может вырасти как количество оценок, так и средний бал. В работе этот эффект могут заметить фрилансеры, у которых оплата зависит от выработки.

Это базовые критерии. Если вы знаете пример, который оказался для вас положительным, напишите о нем, пожалуйста, в комментариях. Или поделитесь этим материалом со знакомыми, которые ищут ключ к повышению продуктивности.

Про ноотропы и долгосрочные эффекты

Здесь все куда интереснее. Эффективность ноотропов можно разделить на три категории. Быстрые – и к ним относятся побочные эффекты, которые проявляются первыми. Среднесрочные – это те эффекты, которые и так ожидаешь от курса. Он начинается через 3-4 недели приема. Долгосрочные эффекты – они относятся к тем, которые наступают при длительном чередовании курсов. Но здесь важно соблюдать совместимость ноотропов. Впрочем, разберемся с каждым примером отдельно.

Как протекают побочные эффекты от ноотропов

Побочные эффекты наступают сразу. Организм учится взаимодействовать с новым для себя препаратом. Поэтому, на этой стезе допустимы изменения в худшую сторону. Стоит ли их терпеть и продолжать курс? Нет.

• Большая часть ноотропов выводится с мочой. Нагрузка на почки вырастает. Поэтому, если у вас есть проблемы с почками, то ноотропы вам однозначно принимать не стоит. Как минимум рацетамы, фенибут и мельдоний для вас находятся в категории «осторожно».
• Кожные раздражения, рост эмоциональной раздраженности и взвинченности. Это взаимосвязанные процессы. Каждый же испытывает стресс по-разному. Одно дело, когда вы раз в день трете лоб, работая над сложной задачей. И совсем другое, когда делаете это каждый час. Разумеется, при этом возникнет кожное раздражение, воспаление и все сопутствующие факторы.
• Раздражительность обусловлена несколькими факторами. Это как и разочарование в отсутствии быстрых результатов, так и более углубленный анализ поведения и копание в факторах «почему этого не произошло».

Также могут возникать и ноцебо эффекты. Это как плацебо, только с негативным уклоном. Человек принимает таблетку и знает, что побочным эффектом может быть головокружение. И, вуаля, через минут 5 он чувствует, как мир не такой как раньше.

Помните о том, для чего именно вам нужны ноотропы. И фокус на результате поможет действовать более эффективно.

Какие ощущаются эффекты от ноотропов на долгосрочном курсе?

Ноотропы и их эффекты на долгосрочных курсах выглядят более приятно. Во-первых, они начинают проявляться, когда человек уже мог разочароваться в эффективности препарата. И вдруг начинает получать приятные бонусы, на которые уже и не мог надеяться. Но это субъективно. Объективно же:

• Ноотропы принимают не столько «для», сколько «чтобы не». В частности, медики рассматривают пирацетам для профилактики нейродегенеративных заболеваний.
• Высокое и постоянное содержание рацетама в крови приводит к тому, что мозг легче справляется с кислородным голоданием и ударами тока. Да, когда человек задыхается, ему не поможет и ударная доза вещества. А вот заблаговременная насыщенность поможет легче справиться со стрессом.
• Теоретически, есть исследования, которые проводят корреляции между высоким интеллектом и долгой продолжительностью жизни. Если ноотропы способствуют повышению уровня интеллекта, косвенно, они могут влиять и на продолжительность жизни. Однако, таких исследований не было проведено. И, даже если начать такое исследование сейчас, оно займет минимум лет 40.

Что касается самого приятного эффекта от ноотропов. Все, что вы выучите, освоите, запомните под рацетамами, или иными ноотропами, останется с вами на всю жизнь. Это не разовый стимулятор «за ночь до экзамена». Это базово работающий инструмент, который цементирует знания на фундаментальном уровне. И оставляет их с вами на всю жизнь.

Все ли эффекты создают именно ноотропы?

Из-за комплексного воздействия нельзя сказать, что именно благодаря ноотропам человек добился чего-то. Ноотропы не делают работу вместо вас. Они лишь помогают делать то, что вы делаете, но куда эффективнее, чем обычно. Пишете диссертацию? С ноотропами вы будете писать её лучше. Возможно быстрее, возможно детализированнее, возможно будете лучше ориентироваться в содержимом.

Если вы пьете ноотропы и смотрите сериалы, то будете лучше ориентироваться в сюжете, ЛоРе, мотивах и характере героев. Но не более того.

Больше про ноотропы, психоделики и работу мозгу вы можете узнать из Телеграмм-канала. Там вы первыми будете получать новые материалы.

Роста синаптических связей, здорового оптимизма и будьте психически здоровыми.