Определяя, что такое биохакинг мозга, мы сталкиваемся с конфликтом понятий. Биохакинг подразумевает взлом биохимических процессов, с целью достижения большей продуктивности. На самом деле, это больше про познание себя, и правильное использование ресурсов организма. И здесь открываются новые уровни возможностей.

Содержание

• Что такое биохакинг мозга, для начинающих
  • Упражнения и привычки для начинающего нейрохакера
  • Коктейли для мозга начинающего нейрохакера
• Что такое биохакинг мозга, для опытного нейрохакера
  • Когнитивные практики
  • Погружение в нейрохакинг
• Чем не является биохакинг мозга?

Что такое биохакинг мозга, для начинающих

Первое, о чем думает человек, узнавший про нейрохакинг, что нужно лишь грамотно разогнать мозг. Мнение уходит корнями в миф, что мы используем только часть потенциала мозга. На самом деле, важно концентрировать работу мозга, фокусируясь на поставленной перед ним задаче. Отчасти, этому способствует ноотропное средство фенибут.

Этот материал опубликован при поддержке Nooteria Labs. По промокоду NEURAL вы можете приобрести любой продукт компании со скидкой в 10%

Упражнения и привычки для начинающего нейрохакера

Прежде, чем потреблять таблетки и препараты, важно привести в порядок содержимое мозга. Важно помнить, что препараты не делают вас «лучше» или «хуже». Они помогают делать то, что вы делаете. И если вы живете со страхами и тревогами, то, скорее всего, прием ноотропов лишь усилит их.

Поэтому, нейрохакинг строится на следующих ступенях. Пример исключительно субъективный, если есть собственные предложения — напишите о них.

• Осознание. Человек приходит к тому, что хотел бы жить более продуктивно и нужно менять себя. Начинается приобретение полезных привычек. При этом их полезность определяется субъективно. А подбор идет постепенно: выбрал привычку, протестировал, отбросил или принял как часть себя, и принялся за следующую.
• Приход к стоицизму. Стоицизм рассматривается как мировоззрение, которое позволяет принять тот факт, что вы не можете контролировать абсолютно все. Но, при этом, способны брать ответственность за то, что находится в вашей власти. Идеальный синтез принятия и дисциплины.
• Использовать основы когнитивно поведенческой терапии. Как ни странно, они вытекают из принципов стоицизма. Разница только в том, что КПТ обучает фиксироваться на когнитивных ошибках, и исправлять их.

Давать конкретные рекомендации в статье — глупо. Каждый случай индивидуален. Здесь речь идет больше про общие направления, в которых нейрохакер может почерпнуть для себя что-то полезное.

Коктейли для мозга начинающего нейрохакера

Когда верный путь уже маячит перед глазами, пришла пора правильно загрузить мозг. И если медицина прошлого дает общие рекомендации, то персонализированный подход учит прислушиваться к себе. Поэтому, первыми в бой идут препараты, которые особо ничего не меняют, но могут проверить организм на отзывчивость к ноотропам:

• Пирацетам. Древний, дешевый, проверенный. Он же идеально вписывается в канву «новой жизни», так как дает эффект только спустя долгое время. А чтобы его почувствовать, важно следовать графику приема.
• Кофеин. Расширяет сосуды периферии, взбадривает нервную систему. Здесь речь идет скорее про поиск вашего персонального рецепта кофе. Кто-то ориентируется на кофе с молоком, кто-то со сливками или маслом. Френч-прессы, варка в турке, кофемашине — это поле для экспериментов. К тому же, есть еще и кока-кола.
• Пуэры, ГАМК-чаи, зеленые чаи. Тоже достаточно широкое поле для экспериментов. Для тех случаев, когда важна концентрация и бодрость, но в долгосрочной перспективе и с мягким эффектом.

Да, это кажется лайтовым уровнем, но это та самая точка отсчета. Можно и наоборот, удариться в полный аскетизм, перейдя на чистую воду, необработанные продукты и духовные практики. Если это помогает вам в росте продуктивности — то почему и нет?

Что такое биохакинг мозга, для опытного нейрохакера

А здесь мы ступаем на зыбкую почву доказуемости эффектов и статуса препаратов. Проблема в том, что тот же мельдоний преподносится либо как сверхопасное средство, вызывающее привыкание и остановки сердца, либо как БАД, эффективность которого сопоставима с плацебо. Кому же верить?

Когнитивные практики

Здесь мы возвращаемся к основам, которые нам предлагает КПТ терапия. Только в этот раз все выстраивается субъективно под нейрохакера. Практики, упражнения, охота за когнитивными ошибками. Все это завязывается в единый комплекс, в котором:

• Нейрохакер знает, что именно в его сознании не в порядке. Приступы тревоги, небольшие обсессивно-компульсивные привычки, неврозы, комплексы. Все это есть у каждого, и нейрохакер обучается их решению и принятию себя.
• Когнитивные практики ускоряются, для них выделяется определенный зазор времени и ресурсов. Это могут быть беседы с психотерапевтом, выезды на природу для проговаривания и переживания чувств, сублимация невысказанного в творчество.
• Психонавтика. Крайний момент, который может как убить весь накопленный прогресс, так и вывести на новый уровень самопринятия и осознанности. Псилоцибины, ЛСД, МДМА, и только в сопровождении проводника/психиатра/шамана, который знает, с чем вы столкнетесь, и знает, как вести человека в измененном состоянии сознания.

Когнитивные практики полезны. Опять же, психоделики не являются ноотропами. Они не меняют мозг к лучшему, или к худшему. Они помогают усилить то, что есть внутри человека, и показать ему это напрямую. Страхи, желания, мечты и надежды. Поэтому небольшие сколы в психике могут обернуться безднами и указать, где еще есть нерешенные когнитивные задачи.

Погружение в нейрохакинг

Здесь мы выходим на новый уровень. Кофе, чаи, древние ноотропы уже стали привычными спутниками жизни. Достигнуты определенные результаты в саморазвитии, но хочется большего. И тогда начинается следующий этап:

• Метод подбора оптимальных препаратов. Нейрохакер выбирает препарат, пробует, отмечает результативность. Оставляет в стеке или вычеркивает из списка необходимых. И переходит к следующему.
• Подбор коктейлей. Рацетамы и фенибут, милдронат и ГАМК, ГАМК и ДМАЕ. Препараты принимаются как по одному, так и стеками. Но все это результат монотонных проб и ошибок. Каждый препарат рекомендую всегда пропивать курсом соло. И только потом решать, добавлять его в стек, или нет.
• Фиксация результатов. В идеале, это белый лист, поделенный на 4 части. Первая часть: принимаю ноотропы и чувствую себя хорошо. Вторая часть: не принимаю ноотропы и чувствую себя хорошо. Третья часть: принимаю ноотропы и чувствую себя плохо. Четвертая часть: не принимаю ноотропы и чувствую себя плохо. И каждый день вы ставите 1 точку в одно из полей. Так есть возможность сформировать объективную картину эффективности конкретного ноотропа.

Деление на экспертный и начальный уровень — условное. Чем сложнее вести отчетность, тем выше уровень, но можно и со старта тестировать ноотропы и разбираться в себе. Если это вам во благо, то почему бы и нет?

Чем не является биохакинг мозга?

Биохакинг мозга, это не про прием таблеток, которые улучшают интеллект. Мы понятия не имеем, что такое интеллект. И у нас нет гарантировано объективных инструментов для его измерения. Есть только набор субъективных ощущений, и возможность измерять их степень проявления.

Больше про работу мозга и способы повышения его эффективности читайте в Телеграмм-канале. Подписывайтесь, чтобы первыми получать актуальную информацию.

Адекватного мировосприятия, здоровой осознанности и будьте психически здоровыми!