Двигаясь по пути саморазвития, мы склонны утрировать цели, и игнорировать потребности. Подсистема саморазвития — это топливо и строительные материалы, которые поддерживают наш путь. И заботиться о ней важно настолько, как и заботиться о регулярном приеме пищи, или базовых принципах гигиены.

Содержание

• Биомеханическая подсистема саморазвития
  • Особенности работы ноотропов и стимуляторов
  • Чем запитывается подсистема саморазвития?
• Подсистема саморазвития нашей психики
  • Набор установок. Польза и вред
  • Ресурс, которым питается подсистема саморазвития
• Зачем же нужна подсистема саморазвития?

Биомеханическая подсистема саморазвития

Наш организм — сложная система электрических, химических и билогических процессов. Что уж и говорить, если микробиом кишечника, состоящий из сотни видов самых разных бактерий, регулирует процессы нашего сознания? Поэтому важно не только концентрироваться на целях, но  обеспечивать себя адекватным топливом для работы.

Этот материал опубликован при поддержке Nooteria Labs. По промокоду NEURAL вы можете приобрести любой продукт компании со скидкой в 10%

Особенности работы ноотропов и стимуляторов

Каждый начинающий нейрохакер думает примерно так: сейчас стану более эффективным, уберу все лишнее и из освободившегося ресурса выжму весь потенциал! И это фундаментальная ошибка. Мотивация к саморазвитию помогает сделать первый шаг. Но она проигрывает в долгосрочных целях.

По такому принципу действуют стимуляторы. От них человек получает и буст энергии и всплеск мотивации. Но они абсолютно не пригодны для долгосрочной перспективы. Как часть ежедневного ритуала — да. Но как постоянная подпитка для организма — совершенно нет.

Ноотропы, в которых нуждается подсистема саморазвития, работают совершенно иначе:

• Основная задача ноотропов — обеспечить мозгу и ЦНС максимально лояльные условия для работы. Осуществляется это через комплексный и накопительный эффект. Поэтому одна большая дозировка не должна сказываться на самочувствии.
• Вместе с этим значение приобретает накопительный эффект. Ноотропы действуют медленно и постепенно, прокачивая организм. И, когда человек заявляет, что не почувствовал эффект от ноотропов, вполне вероятно, что он мог не придерживаться регламента приема. 
• Ноотропы не используют резервы организма. Они не пытаются выжать больше, а наоборот — привносят ресурс извне. Но одно только наличие ресурса никак не повлияет на продуктивность.

Один из мифов, что обеспечивающие когнитивные эффекты ноотропы делают человека умным по-умолчанию. Но это все равно, что дать человеку миллион, и надеяться, что он станет миллионером. Нет, вероятнее всего, большая часть средств будет сожжена во благо дофамину с серотонином. Но где же искать это топливо?

Чем запитывается подсистема саморазвития?

Базовые принципы — предшественники нейромедиаторов. Доставить что либо в мозг, в готовой форме, практически нереально. Гематоэнцефалический барьер не позволит. Это как пропихнуть строительный кран через узкие улочки на строительную площадку. 

Но можно свободно провезти детали к строительному крану и собрать его на месте. L-теанин, L-тирозин, холин… Это наиболее популярные компоненты, которые нужны организму для синтеза нейромедиаторов. Но есть и другие варианты.

• Подсистема саморазвития включает в себя наличие условий для продуктивного обучения и использования обретенных знаний и навыков. А когда речь заходит о нейрогенезе, уместно поговорить про рацетам, как один из наиболее безопасных препаратов.
• Фокус и концентрацию обеспечивает ГАМК. Но её сложно доставить в мозг. Вариантов здесь три: обратить внимание на ГАБА чай, принимать комплекс ГАМК+DMAE или начать курс фенибута. Первый способ работает крайне медленно. Второй дает мягко выраженный эффект, а третий подойдет как временное средство, но не для постоянного курса.
• Кофе. Мы говорим про запитывание нервной системы, но кофе известен как стимулятор. Что же он здесь делает? Обычный кофе — да, это сильный стимулятор. Но кофе, обогащенный жирами, действует куда лояльнее и размереннее. Раф-кофе, или американо с двойными/тройными сливками, это уже совсем другая история.

Все эти рекомендации не универсальны. Организм каждого из нас одинаково сложен и работает на своих, особых принципах. Постоянное саморазвитие достигается за счет внедрения гибких принципов самоисследования. Поэтому, совершенно нормально, что вы пробуете, не чувствуете эффект, и переключаетесь на что-то новое. Персонализированный подход эффективнее любых «правильных» советов, предлагающих пить по 2 литра воды в день. От такого растет будет толк, если процесс мочеиспускания напрямую повышает эффективность работы мозга.

Подсистема саморазвития нашей психики

То, что написано выше, касается в большей степени биомеханики. Но вместе с этим у нас остается некоторое количество когнитивных ошибок, которые отравляют жизнь. Стереотипы, навязанные установки или отсутствие каких-либо ориентиров. Подсистема саморазвития держится на том, как вы воспринимаете мир. И способствуют этому не психоделический трип, а научный подход к сознанию.

Набор установок. Польза и вред

Часто можно услышать, что шаблоны мышления нам вредят, и нужно стремиться к креативности. Каждый идет к этому по-своему. Кто-то предлагает ходить на работу разными дорогами. Другие рассказывают о том, что нужно использовать в быту не ведущую руку. Или вовсе, передвигаться по квартире вслепую.

Вот только эволюция миллиардами лет работала над минимизацией энергопотребления. И в этом заключается огромный смысл. Рутинные процедуры и автоматические движения разгружают наш мозг, открывая потенциал для поиска новых решений. Концепция, выглядит так:

• Подсистема развития включится только тогда, когда для неё есть время и силы. Автоматические действия помогают сохранить энергию, делая бытовую жизнь не такой выматывающей. Экспертизу в этом приобрели люди, которые постигли суть кинизма. Мы продолжаем существовать, а сознание перебирает возможности для роста.
• Автоматизируйте все, что возможно. Маршрут на работу, утренний ритуал, даже приготовление еды. Выберите свой перечень блюд, и чередуйте их. Нет никакого смысла в разнообразном рационе, если он вас не интересует. Питательных элементов, вокруг нас, больше чем когда-либо.
• Скучно ли это? Да, безусловно, это скучно. И здесь кроется то самое рациональное зерно. Скука и прокрастинация — это наши друзья. Когда мы впадаем в скуку, то мозг начинает искать варианты деятельности, которая действительно будет интересной. Важно не бороться с этим, а позволить случиться в подходящих для вас условиях.

Установки на однообразную жизнь — это не вызов и не проклятие. Это как сон. Может казаться,что мы проводим треть жизни впустую. Хоть на самом деле мы восстанавливаем силы перед броском в новый день.

Ресурс, которым питается подсистема саморазвития

Время, силы и психическое здоровье. С последним всегда приходится немного сложно. Наша жизнь построена таким образом, что мы постоянно находимся в процессе, и нам сложно абстрагироваться от заложенных паттернов поведения.

Основы когнитивно-поведенческой терапии направлены на то, чтобы через систему вопросов к своим установкам, разобраться с существующей проблематикой. Ведь в противном случае, ресурс, которым питается подсистема саморазвития, будет расходоваться на сдерживание или избегание негативных психических искривлений.

Освободив себя от психологического груза, мы опять же получаем ресурс для дальнейшего развития и движения к прогрессу. Вот только не нужно поступать как Александр Македонский. Психологические узлы лучше распутывать, а не рубить. 

Зачем же нужна подсистема саморазвития?

Подсистема саморазвития — это способ добычи ресурсов, которые поддерживают на пути саморазвития. Благодаря ей легче перейти от мимолетной вспышки мотивации к последовательной системе, которая приведет к качественному и количественному росту.

Больше про саморазвитие, продуктивность и личностную эффективность читайте в Телеграм канале. Подписывайтесь, чтобы получать актуальные материалы первыми!

Силы воли, трезвого рассудка и будьте психически здоровыми!