В погоне за продуктивностью влияние ацетилхолина часто недооценивается. Чаще всего интересует выброс дофамина или эффекты норадреналина. Ацетилхолин остается вроде как сбоку, но оказывает ключевое влияние на продуктивность человека.

1. Чем важно влияние ацетилхолина на состояние собранности и фокусировку
   1. Общий принцип высокой работоспособности
   2. Основные функции, которые выполняет ацетилхолин
2. Как усилить влияние ацетилхолина
   1. Добавки для буста ацетилхолина
   2. Популярный, но нежелательный метод повышения ацетилхолина
3. Как можно в общем описать влияние ацетилхолина на работоспособность человека?

Чем важно влияние ацетилхолина на состояние собранности и фокусировку

Довольно часто можно столкнуться с мнением, что конкретный нейрогормон отвечает за конкретное мироощущение. Окситоцин за любовь, серотонин за счастье, кортизол утром провоцирует стресс… На самом деле наши состояния определяются соотношением между несколькими нейрогормонами сразу.

Нейрогормоны, циклы их выработки и вещества, влияющие на баланс этих элементов — все это комплексная тема, состоящая из массы компонентов. Подробнее о соотношениях между ними и способами модерации рассказано в материалах Телеграм канала. Подписывайтесь, чтобы первыми получать свежую информацию.

Общий принцип высокой работоспособности

Здесь проще всего будет обратиться к аналогиям. Итак, представьте себе немного модифицированную стрелу для лука. У неё есть наконечник, есть само древко, но вместо оперения на ней установлен небольшой двигатель. Все это вместе и есть состояние фокуса и работоспособности, за которое отвечают три нейрогормона.

• Адреналин. Это древко стрелы. Сам по себе он еще не определяет состояние сосредоточенности. Но он выступает фундаментом, основанием стрелы которое отвечает за весь процесс углубленной фокусировки.
• Дофамин. Повышение дофамина это запуск двигателя, который будет толкать стрелу вперед. Опять же, рост дофамина без остальных факторов скажется только на потере вкуса к жизни, что и происходит, если днями листать социальные сети.
• Ацетилхолин. Наконечник нашей стрелы. В мозге ацетилхолин работает как фонарик, если читать книгу под одеялом. Освещает конкретные области мозга, тем самым запуская их активность.

Эти три компонента, когда срабатывают вместе, придают организму общий стимул для сосредоточенной работы. А если внешняя среда не создает сильных раздражителей, то вы входите в полноценное состояние потока.

Основные функции, которые выполняет ацетилхолин

Ацетилхолин обеспечивает активность в конкретных зонах мозга. Помните ошибочную гипотезу, дескать мы используем мозг на пару процентов? Она зародилась из-за того, что одни зоны мозга прекращают активность, когда включаются другие. По сути, лучшая аналогия для мозга, это симфонический оркестр. И ацетилхолин, это палочка дирижера, которая активирует те участки, которые необходимы для звучания мелодии.

При этом, ацетилхолин имеет первоочередное значение для передачи сигналов от нейронов к мышцам. Он буквально является связующим элементом, который превращает наши мысли в поступки. Именно синтез ацетилхолина блокируют нервно-паралитические вещества.

В остальном же, это базовый нейромедиатор, который синтезируется в нейронах базальных ганглий. Именно они активируются в момент концентрации внимания. И, как и для других нейрогормонов, у ацетилхолина есть свои прекурсоры, подробнее тему раскрывает материал: как принимать DMAE.

Как усилить влияние ацетилхолина

Чаще всего это происходит естественным образом. Возникает определенный раздражитель, и он приковывает к себе внимание. Однако, если дать грамотное питание организму, он будет синтезировать ацетилхолин в больших объемах.

Добавки для буста ацетилхолина

Каждый, кому интересен биохакинг мозга, знает про два основных принципа. Можно прокачаться быстро, но с рисками. А можно сделать ставку на долгосрок, что куда разумнее. Влияние ацетилхолина подчиняется этим правилам. И начнем с быстрого.

Alpha GPC. Прямой прекурсор ацетилхолина. Ацетилхолин, как и другие нейрогормоны, невозможно просто съесть, ведь они не пройдут гематоэнцефалический барьер. Поэтомы куда проще съесть то, из чего мозг сам будет создавать ацетилхолин в нужном количестве. Alpha GPC хорош на короткой перспективе, однако, вроде как, на долгосрочных курсах вреден для сердца. 

DMAE. Применение DMAE лучше всего чувствуется на долгосрочном курсе. Изначально вещество применялось для очистки воды и омоложения кожи. Однако, DMAE эффект невероятно ценен синтезом ацетилхолина. При этом, чем дольше принимается препарат, тем лучше эффект. И, в отличие от Alpha GPC, безопасен для организма.

Популярный, но нежелательный метод повышения ацетилхолина

Никотин. Сам по себе никотин — полезен и желателен для организма. Проблема в том, как именно он доставляется в организм. Ведь любая форма его доставки: дым, пар, жевательный табак и т.д. — вредят клеткам, с которыми вступают в контакт.

При этом никотин мощно воздействует на рецепторы ацетилхолина, и параллельно поднимает уровень дофамина. Именно поэтому, чашечка кофе с сигаретой кажутся идеальным сочетанием: кофе поднимает дофамин, сигарета — стимулирует рецепторы ацетилхолина.

Отчасти, такой нейрохак можно использовать при экстремально срочном деле, когда решение нужно прямо здесь и сейчас. Но не более того. В средне-долгосрочной перспективе, такое состояние просто катастрофично для организма.

Как можно в общем описать влияние ацетилхолина на работоспособность человека?

Влияние ацетилхолина сказывается на фундаментальном уровне работоспособности. Фактически, этот нейрогормон позволяет нам ходить, дышать, есть… И, вместе с этим, влияет на процессы концентрации внимания и когнитивной работоспособности.

Помимо ацетилхолина есть и другие нейрогормоны, которые определяют работу нашего мозга и возможности личной эффективности. Подробнее о них вы можете узнать из Телеграм канала. Подписывайтесь, чтоб не пропустить свежие статьи.

Автор: Филипп Дончев