Мелатонин вызывает зависимость не сам по себе, а из-за неправильного с ним обращения. Нет хороших или плохих препаратов, есть добавки и культура их использования. Можно и пирацетамом посадить почки, или приобрести зависимость от нейрогормона сна.

1. Что естественный мелатонин вызывает в организме?
   1. Синтез мелатонина
   2. Задачи мелатонина
2. Почему экзогенный мелатонин вызывает зависимость?
   1. Гематоэнцефалический барьер и эпифиз
   2. Как принимать мелатонин, чтобы не спровоцировать зависимость?
3. Насколько быстро мелатонин вызывает зависимость?

Что естественный мелатонин вызывает в организме?

Третий глаз, шишковидная железа, эпифиз. Все это — названия одной и той же части мозга, в которой синтезируется два крайне интересных вещества: мелатонин и ДМТ. Да, речь идет про ДМТ, который позиционируется как самое психоделическое вещество.

Вообще, наш организм это эдакая алхимическая лаборатория, которая превращает одни вещества в другие. Однако, при этом может как сама страдать, так и совершенствоваться. Об особенностях управления биохимией, прокачкой мозга и сознания читайте в Телеграм канале. Подписывайтесь, чтобы первыми получать актуальные материалы!

Синтез мелатонина

Синтез мелатонина проходит в эпифизе. Для того, чтобы мозг начал синтезировать мелатонин, ему нужны структурные элементы, из которых и будет собираться этот нейрогормон. Такой строительный элемент есть, и это — триптофан. Содержится как в еде, так и продается в чистом виде как БАД. По аналогии с тем, как работает применение DMAE.

Синтез мелатонина происходит со второй половины дня. Критическая масса формируется к 22-23 часам. При этом сам мелатонин равносилен гремучей смеси, которой достаточно небольшого света для того, чтобы испариться.

Важно не то, сколько организм сгенерирует мелатонина, а сколько «доживет до отбоя». Так уж вышло, что эпифиз был у наших предков, земноводных, буквально третьим глазом, и реагировал на внешнее освещение. И, если вечером организм получает световое раздражение незадолго до сна… Маловероятно, что вам удастся заснуть.

Задачи мелатонина

Регулирование выработки гормонов на всех этапах и циклах жизни. Речь идет о том, что мелатонин контролирует выработку всех остальных гормонов. Он дает организму команду на поддержку конкретного соотношения между гормонами в детстве, меняет их баланс в подростковом возрасте, и потихоньку прикручивает выделение после 25-ти лет. Если говорить грубо, то мелатонин вызывает:

• Чувство спокойствия перед засыпанием, за счет команды на синтез серотонина и снижение кортизола. Благодаря мелатонину мы погружаемся в сон и спокойно спим до утра. Мелатонин вечером важен так, как кортизол утром.
• Изменения в балансе гормонов, определяющих наш период жизни. Мелатонин буквально определяет наш жизненный путь и успешное путешествия из детства в юность, а из юности во взрослую жизнь.
• Изменения в ультрадианных ритмах внутри дня. Это периоды активности, которые длятся от 30 до 90 минут. Фактически, успешное вхождение в состояние потока достигается именно благодаря мелатонину. А фазы сна сменяют друг друга тоже благодаря этому нейрогормону.

Если все так естественно, то почему мелатонин вызывает зависимость, а его прием необходимо контролировать? И с какого момента можно сказать, что грань пройдена и организм пора буквально спасать?

Почему экзогенный мелатонин вызывает зависимость?

Говоря про препараты для мозга и сознания, их можно разделить на две группы: модуляторы и медиаторы. Триптофан — это модулятор. Он не может напрямую связаться с рецепторами мелатонина и стимулировать их. Больше, чем надо, организм от него не возьмет. Медиаторы, это вещества, которые целенаправленно воздействуют на конкретную часть. Если принимать мелатонин в чистом виде, он напрямую попадает на рецепторы, словно сам организм выработал его в избыточном количестве.

Гематоэнцефалический барьер и эпифиз

Сосуды нашего мозга изнутри покрыты уплотненным слоем эндотелия. Он известен как гематоэнцефалический барьер мозга, он же ГЭБ. Этот слой не пропускает гормоны из тела в мозг. Так как мозг сам вырабатывает эти же гормоны, но в меньших количествах и для решения своих, внутренних задач.

Вот только эпифиз находится за пределами ГЭБа. Словно дом на отшибе, он с легкостью впитывает мелатонин из кровотока, воспринимая его как свой собственный. Из-за этого формируется следующий механизм:

• Принимая мелатонин, мы вручную подгоняем ритмы организма под свой режим.
• Мелатонин вызывает серию сигналов, которые мозг интерпретирует как приказ засыпать.
• Чтобы этот сигнал прочувствовать, мы должны принять дозировку от 3 мг. Что уже достаточно много, и ходит слух, что лучше использовать 1 мг.
• Организм же поступает как в ситуации с креатином. Раз в крови много мелатонина, и он попадает в мозг, значит нет нужды синтезировать свой мелатонин.
• И вот, при завершении долгосрочного курса, человек сталкивается с тем, что не может уснуть, а его режим рассыпается прахом.

Мелатонин не зря позиционируется, как решение для тех, кто работает по ночным сменам или меняет часовые пояса как перчатки. Мелатонин это разовое средство, а не долгосрочный системообразующий элемент постоянной подпитки. В отличие от того, что такое рацетамы.

Как принимать мелатонин, чтобы не спровоцировать зависимость?

Опционально. Мелатонин вызывает зависимость именно из-за долгосрочного использования. Это не снотворное, не препарат для поддержки организма. Это буквально наш нейрогормон, который организм синтезирует в ответ на выбранный образ жизни.

Именно поэтому так важно для самочувствия просыпаться и ложиться спать в одно и то же время, чтобы стабилизировать выработку этого нейрогормона. А прием мелатонина, да еще и в разное время, лишь еще больше расшатывает внутренние ритмы организма.

Зависимость не возникнет, если принимать препарат 5-10-15 дней. Но курсы от 1 до 3 месяцев — это уже серьезные звоночки, которые способны вызвать эффект отмены на финише курса, и серьезное привыкание.

Насколько быстро мелатонин вызывает зависимость?

У каждого по разному. Все зависит от дозировки, которую принимает человек, массы тела, принципов приема. Принимался ли мелатонин в одно и то же время, или его использовали вразнобой… А также многое зависит и от того, какие еще препараты применялись на курсе.

Мелатонин — один из многих инструментов, с помощью которых можно работать с личной эффективностью и продуктивностью. Больше о методах, инструментах и способах прокачки сознания, читайте в Телеграм канале. Подписывайтесь, чтобы не пропустить свежие материалы.

Автор: Филипп Дончев