Одна из многочисленных проблем, это прием GABA и его взаимодействие с гематоэнцефалическим барьером. С одной стороны, препарат GABA вроде как попадает в мозг, и способен оказывать определенный эффект. С другой, этот эффект наступает при разовом приеме нескольких грамм сразу. Так где же истина?
- На что влияет прием GABA?
- Как прием GABA отражается на личной эффективности
- Стоит ли использовать GABA для буста продуктивности?
На что влияет прием GABA?
Наш мозг это достаточно изолированная система с внутренним гомеостазом. Процессы, которые в нем протекают, подчиняются строгим принципам внутреннего баланса. И изменить их характер в свою сторону — сложно.
Сложно, но можно. Для этого существуют специальные практики, препараты, инструменты для работы с мозгом и сознанием. Одни из них предлагают быстрый эффект, но и серьезные последствия. Другие же, действуют через какое-то время, но и результат остается на годы жизни. Подробнее обо всем этом читайте в Телеграм канале. Подписывайтесь, чтобы первыми получать актуальные материалы.
GABA и глутамин. Внутренняя система стабилизации
В мозге есть такой нейромедиатор как глутамин. Он обеспечивает скорость возникновения и распространения нейронных импульсов. Представьте себе, как вы идете по улице, в ушах гремит музыка, вы уверенно успеваете на важное и приятное для вас мероприятие. Одежда сверкает, в кошельке похрустывают купюры, и впереди только новые возможности.
В этот момент мозг купается в дофамине и, параллельно с ним, глутамине. Глутамин вызывает то самое «шебуршение мыслей», приводящее к активности и желанию чем-то себя занять. Вот только когда глутамина слишком много, происходит одновременно два процесса.
Человек начинает чувствовать неприятное перевозбуждение. Организм испытывает нечто, вроде легкой тревожности. Музыка звучит слишком громко, на счет мероприятия появляются сомнения, на одежде появляются странные пятна, пыль, торчащие нитки, и начинает казаться, что банкомат выдал на одну купюру меньше.
В этот же момент, наш мозг вырабатывает ферменты, которые перерабатывают избытки глутамина в гамма аминомасляную кислоту, она же ГАМК, она же GABA. Та самая GABA, которая вырабатывается в мозге, успокаивает ЦНС, обеспечивает плавное расслабление и способствует снижению напряжения. Чем и является GABA эффект.
Возвращаясь к гематоэнцефалическому барьеру
Весь этот процесс проходит именно в мозге, и за счет его внутренних систем и запасов «топлива». Суть в том, что сосуды, которые проходят через мозг, выстланы изнутри сверхплотным слоем эндотелия. Он также известен как гематоэнцефалический барьер мозга, он же ГЭБ.
Так вот, та самая гамма аминомасляная кислота, которую мы потребляем в виде добавок, крайне плохо проходит через ГЭБ. Исследования немного расходятся во взглядах: совсем не проходит, или проходят только сотые доли процента от принятой дозы.
Однако, как и со многими пищевыми добавками, ценность, которую оказывает прием GABA, сказывается в долгосрочной перспективе. То есть, регулярное проникновение в мозг, пусть даже и небольшой дозировки, может оказать благотворный эффект на продуктивность личности. Это и есть секрет того, как принимать GABA.
Как прием GABA отражается на личной эффективности
Выше речь шла о том, что таблетки GABA должны вызвать эффект расслабления. И тут же упоминается тот факт, что он повышает продуктивность. Как одно коррелирует со вторым? Вернемся к устройству мозга.
Особенность дозировки и влияние на мозг
Наиболее точная аналогия, это сравнение мозга с оркестром. Есть масса исполнителей, и у каждого из них есть своя партия. Композиция получается тогда, когда одни исполнители молчат, а другие — играют. Поэтому чрезмерное возбуждение мозга глутаматом приводит к какофонии, не более того.
Прием GABA выступает эдаким «жестом дирижера», который призывает всех музыкантов играть немного тише. За счет чего снижается и затухает избыточный шум, оставляя звучать основные инструменты партии.
Небольшие дозировки, как 0,5 грамма три раза в день, не сделают «существенной» погоды. Даже наоборот, если вы чувствуете, что вас «накрывает» после первой дозы, это повод проверить гематоэнцефалический барьер на плотность и проходимость. Но, при долгосрочном использовании, каждое GABA применение будет той самой песчинкой, которая немного да уравняет внутреннее равновесие сознания.
Прокаченная GABA «на стероидах»
Пример выше скорее философский. Эдакий путь медленных шагов, который приводит к чистоте сознания. Однако, в некоторых ситуациях стоит притопить педаль в пол, и в буквальном смысле пойти сквозь стены. Ученые используют разные методы, чтобы пройти ГЭБ, и напрямую доставить GABA к целевым рецепторам. Результат чувствуется следующим образом:
- Снятие истерики. При сильном стрессе стимуляция ГАМК рецепторов приведет к успокоению и расслаблению.
- Повышение концентрации. Иногда события складываются так, что нужно находиться в сердце бури и молча делать свое дело. Этому способствует фенибут и его аналоги.
- Быстрое засыпание. Довольно часто врачи назначают фенибут для сна, как инструмент, способный расслабить и снять избыточную тревожность. Все потому, что он легко проходит в мозг, связываясь с рецепторами.
Однако, такой прием GABA чреват побочными эффектами. В частности, речь идет про вырабатывание толерантности и эффект отмены, при резком прекращении курса. Это временное решение для преодоления кризиса, но никак не систематический подход.
Стоит ли использовать GABA для буста продуктивности?
Прием GABA не даст буста, энергии или сил для решения задачи. Вместо этого, он поможет убрать суетливость, тревожность, нервозность, вовремя успокоив ЦНС. Однако, этот эффект можно ожидать только со временем, на долгосрочных курсах приема добавки, или ежедневном воспитии GABA-чая.
Больше о методах прокачки сознания и буста продуктивности читайте в Телеграм канале. Подписывайтесь, чтобы не пропустить свежие статьи!
Автор: Филипп Дончев
Neural Hack 