Инструмент который помогает уснуть. Однако мелатонин вреден, если использовать его не правильно. Как работает мелатонин, в чем его преимущества и недостатки — разберем в материале.

1. На чем держится концепция, что мелатонин вреден?
   1. Работа эпифиза
   2. Значимость мелатонина для организма
2. Чем экзогенный мелатонин вреден, и как минимизировать риски
   1. Побочный эффект долгосрочного курса мелатонином
   2. Как принимать мелатонин без вреда для здоровья?
3. Насколько мелатонин вреден организму?

На чем держится концепция, что мелатонин вреден?

Сам по себе мелатонин — это нейрогормон, который вырабатывается в нашем организме. Его циклы выработки и концентрация в крови определяют чуть больше, чем просто график сна и бодрствования. 

Вообще тема ноотропов, это чуть больше чем тема таблеток, которые помогают быть умнее. В пути самопознания и саморазвития придется столкнуться с вызовами, способными сломать жизнь и веру в себя. А продвижению на этом пути способствуют инструменты. Подробнее о них читайте в Телеграм канале. Подписывайтесь, чтоб первыми получать актуальные материалы. 

Работа эпифиза

Отдельный участок мозга, который отличается рядом любопытных свойств. У земноводных эпифиз — это буквально третий глаз, способный улавливать дневной свет и регулировать поведение организма. Однако, когда речь идет о человеке, эпифиз прикрыт черепом и реагирует только на тот свет, который поступает от глаз. И вот, что он делает:

• Вырабатывает гормон сна, он же мелатонин. Нейрогормон вырабатывается в бодрое время суток, и достигает своего пика ближе к 11-12 часам вечера. Именно в это время желательно уже спать, чтобы получить максимум пользы он накопленного нейрогормона.
• Продуцирует самое психоделическое вещество в мире. Речь идет про диметилтриптамин. Именно ДМТ эффекты известны психонавтам своим чрезвычайно сильным действием, которое буквально не поддается описанию.
• Вырабатывает ряд других соединений, который отличаются психоделическим эффектом. Он ответственен за состояние сна, за характер сновидений и за природу трипов, которые человек переживает при изменении сознания.

Второй значительный момент в том, что эпифиз открыт к внешнему воздействию. Гематоэнцефалический барьер мозга не защищает эпифиз от внешнего воздействия. Поэтому принимая наркотик ДМТ или  мелатонин, можно быть уверенным, что действующее вещество вызовет ожидаемый эффект.

Значимость мелатонина для организма

Большинство статей в интернете рассказывают про мелатонин как про добавку для хорошего сна. При этом мелатонин вреден, если рассматривать его как снотворное. Он не погружает в сон и не способствует засыпанию. Вместо этого он помогает организму находиться во сне, погружая в глубокую стадию сновидений.

Но вместе с этим мелатонин обеспечивает еще одну важную функцию. Он регулирует циклы выработки гормонов и нейрогормонов. Как внутри дня, так и на протяжении всей жизни. Активное развитие в детстве, гормональное буйство подросткового возраста, замедление роста после 25-ти и стабилизация/угасание в пожилом возрасте. Все это определяется концентрацией мелатонина в организме.

По сути, простой гормон сна контролирует весь жизненный цикл организма, направляя его в конкретные моменты времени в конкретном направлении. И демонстрируя, что важна не только концентрация вещества в организме, но и её цикличность и соотношение с другими гормонами и нейрогормонами.

Чем экзогенный мелатонин вреден, и как минимизировать риски

Проблема в том, что в моменте пресытиться мелатонином сложно. Грубо говоря, можно съесть хоть всю банку, но словить лишь пищевое отравление. Однако, использование мелатонина в небольших дозировках 3 или 5 мг на долгосрочной перспективе — вот источник проблем для организма.

Побочный эффект долгосрочного курса мелатонином

Мелатонин вреден именно на долгосрочных курсах. Связано это с тем,что дозировка в таблетках изначально выше той, которую синтезирует организм. Делается это для того, чтобы хоть какая-то часть таблетки «дошла» до мозга и оказала положительный результат. Однако, чаще доходит больше, чем нужно.

Из-за избытка экзогенного мелатонина, эпифиз перестает вырабатывать родной мелатонин. Как результат, проблемы со сном при окончании курса через месяц. Через три можно говорить о серьезных проблемах с засыпанием.

Все это из-за того, что мелатонин вызывает зависимость при подобном построении курса. Изначально он разрабатывался как инструмент для регулировки графиков, при смене часовых поясов или дневных/ночных сменах. Это полезная добавка, если использовать её с умом.

Как принимать мелатонин без вреда для здоровья?

Опционально, для регулирования циклов. Основное предназначение мелатонина — борьба с джет-лагами. То есть, когда человеку, оказавшемуся в новом часовом поясе, нужно адаптироваться к новым условиям течения времени.

Или, когда рабочий с ночными сменами должен выспаться днем, когда через занавески пробиваются лучи света, а через стены — звуки улицы. Мелатонин не помогает заснуть. Вместо этого он поддерживает именно стабильное состояние сна.

Принимать мелатонин раз в 2-3 дня, или раз в неделю, разово при перелетах или после бессонной ночи, чтобы можно было выспаться — вот основа в грамотной нейрохакиге. В противном случае, инструмент станет проблемой для организма.

Насколько мелатонин вреден организму?

Мелатонин не опасен. Опасно его постоянное и беспрерывное применение — вот, что таит в себе истинную опасность. отсутствие культуры потребления и непонимание рисков представляют собой гремучую смесь, способную нанести вред организму и психике.

В мире достаточно много инструментов, для изменения состояния сознания.Одни из них опасны, другие нет. Но максимальную эффективность можно извлечь, лишь применяя их грамотно. О чем и рассказывают материалы Телеграм канала. Подписывайтесь, чтобы не пропустить новые статьи.

Автор: Филипп Дончев