Можно найти сотни вариантов того, за что отвечает дофамин, но каждый из них будет ошибочным. Развенчивая мифы и разбирая детали посмотрим, что на самом деле происходит в этим нейрогормоном, и какие эффекты он вызывает.

1. Ошибочное впечатление о том, за что отвечает дофамин
   1. Стереотипы о дофамине
   2. Паркинсон vs шизофрения
2. За что отвечает дофамин в мозге человека?
   1. Основной эффект дофамина
   2. Вторичные эффекты дофамина
3. За что отвечает дофамин на самом деле

Ошибочное впечатление о том, за что отвечает дофамин

Гормон счастья, удовольствия, привязанности и мотивации. Он вырабатывается, когда мы бессмысленно скроллим новостные ленты, или когда занимаемся любимой работой. Его выработку стимулирует как шоколад, так и ощущение быстрых денег. И от этого нейрогормона в корне зависит наше поведение.

Нейрогормоны — это один из инструментов, который может в корне изменить фундамент нас, как личности. Грамотно манипулируя их выработкой, работая с их концентрацией и понимая пики синтеза — можно достичь максимальной эффективности и продуктивности. Как достичь всего этого — читайте в Телеграм канале. Подписывайтесь, чтобы первыми получать новые материалы. 

Стереотипы о дофамине

Дофамин считается нейрогормоном счастья и удовольствия. Однако правильнее называть его «создателем чувства предвкушения». Дофамин выделяется в пиковой концентрации, когда преследуемая цель находится буквально в достижимой перспективе. Но, есть несколько важных деталей:

• Ни один нейрогормон не может считаться ответственным за конкретное чувство. Поведение человека определяет именно соотношение между разными нейрогормонами.
• Вопрос: за что отвечает дофамин, задавать некорректно. Куда правильнее задаться вопросом, чему способствует его рост и в какие именно периоды времени.
• Выброс дофамина, без последующей награды, будет приводить к чувству фрустрации и потери. Поэтому после запойных сессий с сериалами, брожения по торговым центрам или после затяжных игровых часов человек будет чувствовать себя разбитым и опустошенным.

Нельзя просто повысить дофамин и наслаждаться чувством продуктивности. Скорее наоборот, неконтролируемое повышение дофамина приведет к фрустрации. А вот его естественный прирост за счет прекурсоров вполне способен поднять продуктивность.

Паркинсон vs шизофрения

Проще всего объяснять важность определенных веществ организма на примере их крайностей. И дофамин отлично вписывается в эту модель. Его избыток или дефицит приводят к одному из этих заболеваний. 

Дефицит дофамина напрямую связывают с болезнью Паркинсона. Фактически, нежелание двигаться, отсутствие чувства юмора, боязнь новизны говорят о том, что синтез дофамина замедлен. А вот когда к симптомам добавляется тремор и проблемы с памятью, диагноз почти очевиден. 

Постоянный избыток дофамина приводит к состоянию, известному как шизофрения. При этом, гены, которые ответственны за наследуемость болезни, выгодны организму. На эту тему есть шикарная версия профессора Стэнфордского университета Роберта Сапольски. Если кратко, то незначительная «сдвинутость» полезна занимаемым социальным ролям «шаманов». А вот перегиб в эту сторону и ознаменован шизофренией.

За что отвечает дофамин в мозге человека?

Дофамин растет в конкретный момент и при конкретных обстоятельствах. Одновременно с ним растет выработка и других нейрогормонов и нейромедиаторов. И вместе они создают следующий состояния. 

Основной эффект дофамина

Буст мотивации. Фактически, рост дофамина коррелирует с состоянием внутреннего ресурса. Те самые силы, которые накапливаются в организме, и благодаря которым человек хочет что-то делать. Апатия и нехватка дофамина идут рука об руку.

Вспомните себя, после многочасового скроллинга, просмотра сериалов, игровых сессий. Странная опустошенность и усталость, хотя вы ничего серьезного не сделали. А все потому, что дофаминовый пик прошел, рецепторы больше не стимулируются, а новая порция еще не скоро.

Но, придя домой после средней пешей прогулки, встав после прочтения книги, выпив чашечку кофе, мы чувствуем прилив сил и энергии, и вместе с внутренним ощущением, что можем горы свернуть! И в эти моменты дофамин у нас на пике производства.

Вторичные эффекты дофамина

Вспомните погоню за целью, когда добыча находится прямо перед носом. И неважно, бежали ли вы за троллейбусом, шли на обгон в NFS, закупали крипту перед взлетом… В тот момент все внимание сосредоточено в одной точке, сконцентрировано на максимум.

Это связано с тем, что дофамин и норадреналин достигли своего пика. Избыток дофамина перерабатывается в норадреналин, и вместе они приковывают внимание к достижимой цели. 

Норадреналин, дофамин и влияние ацетилхолина создают вместе то желанное состояние потока, в котором можно работать над задачей и наслаждаться процессом. В этом состоянии можно провести 1-2 часа, не замечая всего, что происходит вокруг. 

За что отвечает дофамин на самом деле

За адекватную работа мозга, включенность в социум и возможность преследовать цели. Это основное, за что отвечает дофамин. Вместе с этим, он помогает испытывать мотивацию, легкую концентрацию и служит топливом для выполнения задач. И при этом остается одним из инструментов регулирования личной эффективности.

Один из инструментов. Мы вольны как повышать, так и снижать его уровень, используя конкретные прекурсоры и систему поведения. Подробнее об этом, читайте в Телеграм канале. Подписывайтесь, чтобы не пропустить новые материалы.

Автор: Филипп Дончев