Ответ на вопрос сколько можно принимать мелатонин прост: 5 мг перед сном, не дольше, чем 5-10 дней. А теперь разберемся, почему это так, какие есть подводные камни, и есть ли смысл принимать именно мелатонин, или есть другие аналоги?

Инструмент который помогает уснуть. Однако мелатонин вреден, если использовать его не правильно. Как работает мелатонин, в чем его преимущества и недостатки — разберем в материале.